Jeg veier 55 kg og ønsker å gå ned i vekt, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er leit å høre at du føler deg tykk og ønsker å gå ned i vekt. Som 13-åring er du i en alder der kroppen din vokser og utvikler seg. Du må være klar over at det er helt normalt at vekten går gradvis oppover når man kommer i puberteten. Jenter får mer former på kroppen, noe som betyr at det lagres mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst. Dette kan føles uvant, men det er helt normalt og ikke noe man skal forsøke å slanke bort.

Hvis du føler at vekten din er unormal må du ta turen innom helsesykepleier på skolen din og få en vurdering av utviklingen du har hatt. Du må ikke forsøke å slanke deg, det er noe man må unngå som ungdom, med mindre man har en helsefarlig overvekt. Hvis man har det, så skal vektnedgang kun skje under oppfølging av helsepersonell.

Jeg kan altså ikke gi deg noen råd for å gå ned i vekt her på ung.no. Ut i fra tallene du oppgir kan jeg ikke se noen grunn til at du trenger å slanke deg, og jeg tenker at du derfor må ta en prat med helsesykepleier om dette. 

Jeg kan gjerne gi deg noen tips til artikler vi har skrevet om hvordan man kan lære seg å like kroppen sin bedre, og få økt selvtillit. Ta en titt på artiklene jeg legger ved under svaret!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no