Hvordan blir jeg kvitt min sosiale avhengighet?

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du blir kjempelei og stressa om du får alle disse tankene om at du ikke har noen venner og ikke er verdt noe når du er alene. Slike tanker er både vonde og urettferdige. Da er det lett at du kan bli redd for å være alene og kanskje gå glipp av ting. 

Jeg synes først og fremst av du skal fokusere på å bli din egen beste venn. Bli mer glad i å være deg selv som den du er. Unngå å gi deg selv så mye unødvendig kritikk og finn heller gode og trøstende tanker å si til deg selv når du føler deg stresset og lei. Når du blir en bedre venn med deg selv, blir du tryggere og da er det lettere å være en god venn for andre. Husk at du er mer enn god nok og ha både venner og familie som bryr seg om deg.

Og snakk med noen om de tankene som gjør det vanskelig for deg. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere rydde i tankene dine og finne bedre måter å tenke på.

Mye av det vi tenker når vi føler oss stresset og lei er vonde og urettferdige tanker. Når en sier dette høyt til noen, er det letter å sjekke ut om dette virkelig stemmer og om en kan tenke annerledes om situasjonen. 

Jeg har også funnet flere artikler som jeg legger ved og anbefaler deg å lese. Her kan du få gode tips om hvordan du kan ta best vare på deg selv. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no