Hvordan unngå irritert mage med luft av koffein og alkohol?

Hei!

Det er ikke uvanlig at fordøyelsen kan bli litt "irritert" av matvarer som koffein og alkohol. Dette skjer hos mange, men kanskje først og fremst i form av at man får løs mage. Koffein stimulerer tarmsystemet, slik at det sender mat gjennom og derfor opplever mange at de må på toalettet etter en kopp kaffe. Alkohol virker irriterende på tarmen og kan gi løs mage/luft.

Det er ikke så mye du får gjort med dette dessverre. Det er lurt å spise fiberrik mat for å ha en normal fordøyelse, og hvis du opplever ubehag med koffein og alkohol bør du rett og slett begrense inntaket.

Her er en artikkel om luft i magen.

Noen har et tarmsystem som er mer sensitivt enn andre, kalt "irritabel tarm". Det kan du lese mer om her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no