Hva betyr egentlig KMI? Er jeg undervektig?

Hei!

KMI er en forkortelse for kroppsmasseindeks (BMI og bodymassindex på engelsk). Det sier noe om hvor mye man veier i forhold til hvor høy man er. Man kan ikke vurdere om vekten til en person er normal bare ut i fra vekttallet, man må ta hensyn til høyden. For eksempel kan en jente på 16 år som veier 50 kg være undervektig hvis hun er 176 cm høy, men normalvektig hvis hun er 165 cm høy. 

Når man regner ut KMI så deler man vekten på høyden (opphøyd i andre). Da får man et tall som tar hensyn til både høyde og vekt.

Vi sier at det å ha en KMI mellom 18,5-24,9 er normalvekt. Har man en KMI under 18,5 defineres det som undervekt, og desto mer undervektig man er, desto skumlere er det, derfor graderer man også undervekten fra 1-3. Har man KMI under 16 så begynner det å bli en alvorlig lav vekt, og dette er undervekt grad 3. Man gjør det samme for fedme, som er KMI over 30, her også graderes det fra 1-3.

KMI er ikke et helt nøyaktig tall, for noen vil det stemme bra, for andre stemmer det dårlig. Se for deg en voksen mann som trener masse styrke og har svære muskler. Han kan fort veie 100 kg fordi han har så mye muskler. Hvis han er 175 cm høy, så får han en KMI på 32 som tilsvarer at han har fedme. Men han har ikke for mye fett på kroppen, bare masse muskler. Derfor stemmer ikke KMI alltid, og man er litt forsiktig med å bruke det som en målestokk.

For barn så bruker man en litt annen variant av KMI, noe vi kaller isoKMI. Dette er en justering av den vanlige KMI-tabellen, fordi barn har et annet forhold mellom høyde og vekt enn det voksne har (siden dere er i utvikling). Det blir derfor ikke helt riktig å beregne KMI på samme måte hos barn som hos voksne. Hvis man bruker den voksne formelen på barn, og får en KMI på 25, så justerer man denne etter alder (man har en tabell for dette). Ettersom du er 16 år begynner du å nærme deg alder for at det går fint å bruke voksen-KMI, men du kan få feil resultat.

Her er en KMI-kalkulator som er beregnet på barn/ungdom. Den viser at du med din vekt og høyde har en KMI på 17,7. For voksne vil det være undervekt, fordi det er under 18.5. Men som du kan se i tabellen så er grensa for undervekt 17,9 for en jente på 16 år. Da havner du altså også som undervektig grad 1.

Som sagt er ikke KMI helt nøyaktig, men det gir en indikasjon. For deg er indikasjonen at du veier litt mindre enn normalen for din alder, når man tar hensyn til høyden din. Det vil altså være en fordel om du går litt opp i vekt i årene fremover. Hvis du sliter med å gå opp i vekt, kan du prate med helsesykepleier på skolen din om dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no