Spørsmål og svar

Spiser jeg sunt og nok mat? Har mistet mensen.

Jente, 15

Hei jeg er 166cm og 15 år. Jeg har helt glemt å spise og bare vært på rommet mitt, så har gått ned en del kilo og mistet mensen. Nå lurer jeg bare på om jeg vil få tilbake mensen og om dette høres ut som nok mat på en dag og sunt? Evt hva kan endres? Så på en helt vanlig dag så spiser jeg: Til frokost spiser jeg hver dag En porsjon Havregrøt med blåbær & honning på og en kopp te. Til lunsj spiser jeg en brødksive og en frukt hver dag. Enten ett ostesmørbrød, brødksive med leverpostei, salami, avokado, speilegg eller annent pålegg og frukten jeg tar er alltid enten et eple eller en banan. Til middag spiser jeg det vi har (ofte: wok, fisk, lasagne og sånn) med fullkorn, karbonadedeig og mer sunne produkter. Og til kveldsmat tar jeg for det meste bare en drikkeyoghurt eller ett eple med peanøttsmør. Så en vablig dag for meg er: -havregrøt & te -en brødksive med pålegg & en frukt -vanlig middag (men litt sunnere) -drikkeyoghurt eller frukt med peanøttsmør. Er dette sunt & nok?

Svar

Hei!

Hvis du har gått ned i vekt og dermed mistet mensen vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsepersonell vedrørende dette. Det er ganske alvorlig hvis man spiser så lite at mensen forsvinner. Da er det lurt å få hjelp og oppfølging av noen som kan treffe deg.

Ut i fra det du skriver at du spiser så er det sunt og en normal mengde mat. Men akkurat hva som er riktig for deg er ikke så lett for meg å si uten å treffe deg. Når du i tillegg har gått ned i vekt og mistet mensen er det ekstra viktig at noen kan vurdere dette nøyere, og gjerne hjelpe deg med å få et bedre forhold til mat og kropp.

Du kan snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om dette.

Mensen vil komme tilbake når du får i deg nok mat og stabilisert vekten.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 13.6.2020

Oppdatert: 13.6.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Kropp
Jeg er svimmel, spiser jeg for lite?
Mat og kosthold
Spiser jeg sunt og passe mengde?
Mat og kosthold
Spiser jeg for mye?
Vil jeg gå ned i vekt av kostholdet? Har ME og kan ikke trene.
Mat og kosthold
Spiser jeg sunt? Går jeg opp i vekt av dette?
Mat og kosthold
Har jeg spist for mye usunt?
Mat og kosthold
Er kostholdet mitt sunt? Spiser jeg usunn snacks?
Mat og kosthold
Kan jeg ha gått opp i vekt av havregrøt?
Mat og kosthold
Er kostholdet mitt sunt?
Mat og kosthold
Hvorfor er jeg tyngre enn andre på min alder?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål