Legger jeg på meg av pizza?

Hei!

Det er ikke sånn at man legger på seg av enkelte matvarer, men ikke av andre. Det er hvor mye man spiser totalt sett i løpet av en dag og en uke som har betydning for om man går opp i vekt. Selv om pizza ikke er spesielt sunt, så vil man ikke gå opp i vekt av det hvis man spiser en normal porsjon og har spist normalt resten av dagen.

Ingen går opp i vekt av å spise noe usunt én dag, man må spise usunn mat i store mengder mange dager på rad for å gå opp i vekt.

Vi anbefaler alle å kunne kose seg med noe godt en dag i uka, og det kan for eksempel være pizza. Til hverdags bør det være en spesiell anledning om man skal spise pizza (bursdag f.eks.), eller så kan man lage den sunnere: grov bunn, magert kjøtt og ost og ha en salat ved siden av (det er alltid lurt).

Hvis du kjenner at du tenker mye på vekt, mat og kropp så kan det være lurt å prate med noen voksne om det. Man skal ikke gå rundt og være bekymret for å legge på seg av å spise f.eks. pizza. Du kan prate med helsesykepleier på skolen din om dette, og det kan være lurt å gjøre det før du får et enda mer anstrengt forhold til mat. Snakk gjerne med foreldrene dine om det også hvis du er komfortabel med det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no