Hvordan kan jeg komme over at en gutt tok et bilde av mine pupper?

Hei!

Jeg forstår at dette kan være vondt og oppleves som krenkende. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Forsøk å snakke med noen du stoler på om det du opplever og føler nå. Det hjelper å dele vonde tanker fordi du kan bli forstått og få støtte. Du kan snakke med en god venn, en voksen, noen i familien din eller helsesykepleier på skolen. 
• Forsøk å stoppe litt opp når du får tanker om at du selv er ekkel. Spør deg selv: "hva skal jeg med denne tanken", "gjør denne tanken til at jeg får det bedre med meg selv?". Dette kan gjøre deg klar over hva du tenker om deg selv og du kan forsøke å bytte ut disse vonde tankene med tanker som gir deg troen på deg selv og at du er like "hel" som før. 
• Fortell fine ting til deg selv. Dette kan handle om at det som skjedde ikke var din feil, at du er stolt av deg selv eller noe du setter pris på med deg. Kanskje er du en god venn? Finn noe med deg som du kan styrke deg selv med. Dette kan gjøre at du får det bedre. 

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier