Går det bra å spise litt usunt om man passer på mengden?

Hei!

Selv om det er sommer så skal det ikke være nødvendig å spise is hver dag. Det kan bli litt mye om man spiser det daglig. Men det er mulig å lage is uten kalorier og sukker, ved å bruke sukkerfri saft. Det kan man spise hver dag. Det vil også være bedre å velge saftis enn fløteis, da fløteis har mye mer kalorier.

Jeg synes du kan tenke på om du skal prate med foreldrene dine om det at du ikke ønsker å spise is hver dag, selv om de gjør det. Det er viktig å ha et avslappet forhold til mat, å kunne unne seg noe godt av og til, men det betyr ikke at man nødvendigvis skal spise is hver dag. Du kan bestemme selv over helsen din når du er over 16 år. Se mer i artikkelen jeg har lagt ved under svaret.

Les mer: Hvordan snakke med foreldre som ikke forstår deg?

Det er helt greit å grille ofte, så lenge man også griller sunn mat (fisk, magert kjøtt, kylling, grønnsaker) og spiser en god porsjon salat/grønnsaker til. Det kan være lurt å begrense mengden dressing/saus/potetsalat da det er veldig kaloririkt. Det er helt greit å ta litt, men hvis man griller hver dag og har en god mengde potetsalat, aioli, saus og andre dressinger så kan det bli mye kalorier.

Det høres kjempefint ut at du trener styrke og løper, det vil gjøre at du har plass til litt mer kalorier i løpet av dagen, selv om det i seg selv ikke bør være en motivasjon for å trene. 

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no