Hvor mye forbrenner jeg når jeg svømmer?

Hei! Jeg elsker vann og har alltid gjort det. Jeg har alltid elsket å bade i havet og i basseng, helt siden jeg var bitteliten. Jeg tror det kan være fordi vi har båt, men uansett. Vi har et 3m rundt basseng, 76 cm høyt. Jeg svømmer der i kanskje 2t om dagen. Da svømmer jeg rundt, mest med armene fordi det er for grunt til å svømme med bena. Er dette bra trening? Hvor mange kalorier brenner jeg da, og kan jeg bli slank av det? Jeg er 156cm og veier ca 60 kg. Hvor mye kan jeg da forbrenne i uka hvis jeg svømmer 2t i helgen og kanskje 4t fra mandag-fredag? Som sagt bruker jeg mest armer, men når jeg er på båten bruker jeg hele kroppen. I bassenget svømmer jeg mest rundt i ring, og noe rett frem osv. Hvor mye forbrenner jeg i timen og hvor mange kalorier forbrenner jeg i uka hvis jeg svømmer så mye jeg skrev?