Ikke fornøyd med meg selv og livredd for kommentarer på kroppen min.

Hei

Takk for at du skriver til oss. Det er mange jenter som føler dette veldig sterkt nå mot sommeren. Det er normalt å sammenlikne seg med andre, men det er vanskelig når man bare tenker negative tanker om seg selv og kroppen sin. Da er det på tide å snakke om hva dette egentlig handler om. Du er i puberteten og kroppen endrer seg mye nå fremover. Kroppens fasong og utseende, er veldig mye arv, og du likner kanskje på en av foreldrene dine på flere måter. Akkurat det er jo fint å vite, fordi det finnes bar en av akkurat deg ! 

Du ønsker deg en annerledes kropp, men det jeg vil be deg om er å se på deg selv i speilet og finne 5 ting du liker ved deg selv. Det kan være utseende, personlighet eller ting du er god til. Skriv ned disse fem tingene og si det til deg selv i speilet hver dag, i en uke. Du øver hjernen din til å si positive ting til deg selv, og vil etterhvert oppdage flere fine sider ved deg selv som du er stolt av. Det høres kanskje unaturlig ut, men prøv! Det å snakke nedsettende til seg selv, er det samme som å "mobbe" deg selv. Det vil etterhvert gjøre deg veldig nedstemt, trist og du kan miste helt troen på deg selv. Gi deg selv en sjanse!

Hvis du skal holde kroppen i form og frisk, må man også være i aktivitet og spise normal sunn og næringsrik kost. Her kan du lese mer om dette. 

Finn deg en aktivitet du kan gjøre gjennom sommeren. Aller helst sammen med noen du liker å være med. Klatring, svømming, gå tur med hund, ballspill, riding, hva som helst. Det må være noe du kan glede deg til, og hvor du får økt puls og blir svett. Da vil du etterhvert komme i bedre form, og det kreves ihvertfall 3 aktiviteter i uka for å endre kondisjon og styrke. 

Nå håper jeg du tar godt vare på deg selv og kroppen din fremover. Tenk på alt du har foran deg av ungdomstid, opplevelser og nye venner. Du er unik, og har alle muligheter! God sommer. 

Ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, hvis du har behov for noen å snakke med. 

Vennlig hilsen helsesykepleier