Jeg synes jeg er stygg og feit, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

For det første skal du slutte å tenke så negativt om deg selv. Du sier at det aldri har vært noen stygge kommentarer eller at noen har sett stygt på deg..... Kan det være fordi det ikke er noe stygt å si, eller at ingen ser noe stygt?

Hvorfor i all verden dusjer du i iskaldt vann?? For å plage deg selv? Å slutte å spise løser ingenting, da blir du bare syk. Og det er ikke sånn du kan gå ned i vekt. Noe du antagelig ikke trenger. Du sier ingenting om vekt og høyde, så det er umulig å si om du er overvektig eller ei. Antagelig er du helt normal.

Tenk å ha sløst bort barndommen sin på å føle seg stygg. Hvem har satt de tankene i hodet ditt? Og har det ikke vært noen i ditt liv som har kunnet korrigere disse negative tankene.

Du er 13 år, i begynnelsen av puberteten. Fra nå av skal kroppen din forvandle seg fra en pikekropp til å bli en kvinnekropp. Du vil få pupper, mage, hofter, rumpe og lår. Det er normalen. Hvem ønsker vel som kvinne å ha en tynn og pistrete pikekropp uten de nevnte former?

Du må begynne å øve på å være positiv mot deg selv. Si pene ting om deg selv, til deg selv. Lag deg en bok hvor du skriver ned positive ting om deg selv, og da snakker jeg ikke nødvendigvis om utseende, men om kvalitetene dine, om egenskapene dine.

Du som har brukt hele livet på å være negativ om deg selv, har kanskje ikke så mye fint å komme på? Da skal du spørre mamma, eller pappa, eller mormor, eller en venninne.... hvem som helst, de vil helt sikkert ha masse fint å si om deg. Og du skal tro på dem. Og så skal du skrive ned de positive tingene i boka, og så gjenta dem hver dag, slik at du husker dem, og ikke trenger å sjekke dagen før, hva du skrev. På den måten kan du automatisere gode og positive tanker om deg selv. Når du kommer på nye ting, fører du dem opp som tillegg til den gamle lista, og tro meg, lista kommer til å bli lenger.

Vær stolt av kroppen din! Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Den beste kroppen er sunn og sterk og det får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Det er unødvendig å trene "hele tiden" og "gå tur hele tiden". Gjør det i passe doser. Slutt å sammenligne deg med andre, det er å undervurdere deg selv, du er bedre enn det! Antagelig er du normalvektig, det er derfor du strever med å gå ned i vekt. Når kroppen ikke er overvektig, så kreves det utrolig hardt arbeid for å gå ned i vekt, og du føler deg enda mer mislykket.

Prøv heller å snu trenden. Jobb med å like deg selv, bruk tid på å snu den vonde nedadgående spiralen, sånn at den blir en oppadgående spiral.

Jeg synes du skal snakke med noen. Ta en prat med helsesykepleier på skolen din når den starter igjen snart. Fortell gjerne helsesykepleier hva du har fått som svar her, og så kan hun hjelpe deg med å ta tak i de tingene og jobbe målrettet med dem.

Jeg heier på deg!

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier