Hvordan stopper jeg overspisingen?

Hei

Det er leit å høre at du strever sånn med mat. Det er viktig at du vet at det finnes hjelp for problemer slik som dette. Jeg anbefaler deg først og fremst å søke hjelp hos foreldrene dine og hos helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har ofte gode kunnskaper om ungdom og problemer med mat. Det går også an å gå til fastlegen og be om hjelp til dette. Foreldre bør være med fordi de trenger å få vite hvordan de kan støtte opp best mulig.

Den viktigste forbygging av overspising er regelmessige måltider med nok mat gjennom dagen. Det er helt nødvendig å spise en god nok mengde gjennom dagen for å unngå å bli oversulten. Da blir det alt for vanskelig å stoppe overspisingen.

Jeg anbefaler deg også å se på denne nettsiden hvor de har mye kunnskap; nettros.no. Siden har også chat-funksjon og andre muligheter for kontakt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut