Hva kan jeg gjøre for å få tydelig six pack?

Hei!

Det er vanlig at six- packen er tydeligere når man strammer. Vi er alle ulike og dermed bør man ikke sammenlikne seg med andre. Det er heller ikke slik at alle har gener for å få veldig store og markerte muskler, men ved å trene regelmessig og spise sunt vil du kunne påvirke dette. Husk at det tar tid før man ser slike resultater av treningen. 

Du skriver at du spiser mye godteri, noe du kan prøve å begrense til èn dag i uken. Spis ellers sunn og variert, vanlig mat. Det er bra å trene magen, men mest effektivt er å trene hele kroppen i hver økt og ha utholdenhetstrening med i treningen din. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser. Prøv å finn treningsformer du liker og vær fornøyd med kroppen din :) 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no