Hvorfor synes ikke six-packen min hvis jeg ikke strammer magemusklene?

Hei

Hvordan man ser ut og hvor tydelig definerte muskler man har er for en stor del genetisk bestemt. Noen (veldig få) får lett en synlig six-pack nesten uten å jobbe for det, mens andre trener mye og likevel aldri får en definert six-pack.
Du er derfor heldig som har en synlig six-pack i det hele tatt!

Det er ikke mulig å bestemme hvor på kroppen man skal miste fett. For å miste fett må man være i kaloriunderskudd, men det er ingen garanti at man mister fett fra magen, man kan like gjerne miste fett fra rumpe, lår, armer f.eks., eller miste muskelmasse. Dette vil være uheldig for deg som ellers trener og spiser sunt. Spesielt når man trener er det veldig viktig å få i seg nok mat slik at kroppen kan hente seg inn og bygge opp muskulaturen din igjen. 

Jeg vil derfor anbefale deg å fortsette med trening og et sunt kosthold slik som du har nå, og samtidig la være å tenke så mye på six-packen din da det kun er et fåtall jenter som har en tydelig six-pack i det hele tatt.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen