Hvorfor ser jeg ikke six pack etter magetreningen?

Hei!

Styrketrening hvor man ønsker å se synlig muskulatur og i ditt tilfelle six pack krever tålmodighet. De definerte og synlige magemusklene trenger ikke komme til syne på en god stund, og det er i tillegg veldig ulikt og individuelt hvor synlige muskler man får.
Noen får lettere six pack enn andre selv om man trener likt.

Det er helt normalt at det kan ta tid før man ser synlige resultater av styrketrening, men ikke mist motet og vit at du bygger muskler selv om du ikke nødvendigvis ser dem så godt.

I pubertet er det vanlig og nødvendig for utvikling og vekst å ha litt ekstra fett på kroppen, og i denne perioden kan det være at magemusklene som er der ikke kommer like godt til syne fordi kroppen har og skal ha dette underhudsfettet spesielt i denne perioden.

Jeg anbefaler deg å fortsette å trene jevnlig med kombinasjon av styrketrening og kondisjon som sikrer både forbrenning og muskelvekst, og at du fokuserer på et sunt, variert og godt kosthold. Da vil du etter hvert se mer definerte magemuskler som du ønsker.

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese.

God påske!

Fysioterapeuten i Ung.no