Hvordan får jeg enklest mulig synlige abs?

Hei du!

Jeg forstår veldig godt at du ønsker et konkret svar på dette, men det er ikke så enkelt at det er bare èn ting som spiller inn når det handler om å få definerte magemuskler/abs. Av de alternativene du nevner tenker jeg at en kombinasjon av dette trolig er den aller beste måten å trene magemusklene dine på, men vil samtidig at du skal være bevisst og klar over at i den alderen du er i nå er det helt normalt at jenter får ekstra underhudsfett rundt spesielt mageområdet. Dette er biologisk og hormonelt styrt, og vil derfor være en periode i livet hvor definerte magemuskler ikke trenger å være så veldig realistisk å oppnå. Hvor definerte muskler man får er også litt genetisk betinget, hvor noen lettere får synlige muskler enn andre.

Dersom du spiser sunt og variert, trener varier og jevnlig - og trener spesifikt magemuskulatur gjør du det som er riktig for å trene disse musklene, og hvor synlige de blir i din alder er ikke enkelt å si, selv om selve magemusklene blir sterke.

Jeg forstår dette kanskje ikke var det svaret du ønsket, men håper du likevel fortsetter å være motivert for trening uansett om det blir definerte muskler eller ikke :)

Fysioterapeuten i Ung.no