Hvor mange kalorier forbrenner jeg ved ulike trening?

Hei!

Det er flott at du trener! Hvor mange kalorier man bruker på hver øvelse er umulig å si sikkert da dette varierer med intensitet og utgangspunktet ditt. Her kan du få en liten pekepinn:
Hvor mye forbrenner treningen?

Det er ikke så lurt å fokusere veldig mye på dette da dette kan bli et usunt fokus. Det bekymrer meg å lese at du får i deg kun 1000 kalorier daglig, dette er for lite for deg og kan i verste fall skade utviklingen din og kroppen din. En på din alder bør få i seg minst 2000 kalorier i tenårene. Ved å spise for lite kan man faktisk stoppe forbrenningen fordi kroppen sparer på den energien den har. Her kan du lese mer om dette:
Dette skjer med kroppen dersom du spiser for lite

Mitt råd til deg er å fortsette å trene noe du synes er kjekt og prøve å ikke fokusere på kalorier, men heller trene å ha det gøy fordi det er bra for helsen. Sørg også for at du får i deg nok og vanlig mat. Helsesykepleier på skolen din er en god samtalepartner som kan gi deg gode råd videre.  

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no