Treningsavhengighet eller bare litt ivrig?

Jente, 16

Da skolene stengte hadde jeg ganske mye fritid. Jeg begynte å trene oftere. Da trente jeg ca 4 dager i uken. Jeg brydde meg ikke så mye om hvor mange ganger jeg trente eller hvor mange dager jeg tok fri. Så det gjorde ingenting om jeg ikke trente på flere dager. Etterhvert begynte jeg å trene mer og mer. Helt til det ble til 7 ganger i uka, en treningsøkt hver eneste dag. Jeg klarer ikke å slutte å trene. Jeg trener fordi jeg vil få større muskler som lårmuskler, rumpa, armer og flatere mage. Jeg er nøye med at de ulike muskelgruppene får 48 timers pause. Men jeg bare MÅ trene hver dag. Forrige uke så skulle familien min på tur til Oslo og da skulle vi dra klokka 9, jeg stod opp klokka 6 for å trene. Jeg måtte trene fordi jeg ikke hadde rukket da vi kom hjem. Nå til helgen skal jeg på hytta til kusinen min og jeg kan ikke trene der. Jeg klarer å ikke trene til helgen, men jeg er redd for at jeg har blitt avhengig. Jeg skal til og med trene om 10 minutter nå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålet ditt :)

Det kan virke som du starter å få treningsavhengighet. Du kan lese mer om hva det innebærer og noen tips til hva du kan gjøre fremover her.

Det er veldig bra å trene jevnlig, og du kan tåle stor treningsbelastning dersom grunnlaget bygges gradvis opp. Det kan virke som progresjonen din har gått ganske raskt, og du vil nok trenge litt mer tid til å bygge opp et solid grunnlag som du deretter kan økte treningsmengden ut fra.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette, og jobbe for å regulere treningsmengden fornuftig. Slik det virker nå har treningen litt for stor plass, og treningsfokuset kommer litt i veien for helheten.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Besvart: 17.7.2020

Oppdatert: 17.7.2020