Hvordan kan man få six pack lettest muligt, med hjemmetrening?

Hei!

Å få sixpack er et mål mange har, men det er faktisk ikke alle som kan få det. Det avhenger blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her.

Det man selv kan gjøre er å være i variert fysisk aktivitet med både styrketrening og utholdenhetstrening, og samtidig spise sunn mat. Det er lurt å trene styrke med øvelser der du bruker store muskelgrupper i kroppen. Det er altså ikke kun magetrening som må til.

Les mer om unge og styrketrening her.

Jeg vil råde deg til å ikke ha for mye fokus på kroppen når du trener. Du er fortsatt ung, og kroppen skal utvikles mye de neste årene. Du vil lettere få muskler etter puberteten når kroppen produserer mer testosteron.

Tren og ha det gøy og spis når du er sulten, du trenger næring!

Når du søker informasjon på netter er det viktig å være kildekritisk og vite at sidene man leser på er av god kvalitet. Helsedirektoratet, Olympiatoppen, NHI, skadefri.no og Helsenorge er forslag til sider som er kvalitetssikret, her kan du finne trygg informasjon. Husk også at du kan få gode svar hos fastlegen din eller helsestasjon for ungdom. 

Jeg legger ved noen artikler til deg om trening og kosthold.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no