Hvordan slanker man seg i en alder av 13 år?

Hei!

Hvis man som 13-åring har problemer med vekten så skal man ta kontakt med helsepersonell som kan hjelpe og veilede. Man skal ikke slanke seg på egen hånd som ungdom. 

Jeg vil råde deg til å kontakte enten helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen din. Begge disse vil kunne hjelpe deg selv, eller sette deg i kontakt med annet helsepersonell som hjelper ungdom med vektproblemer.

Les mer:Få hjelp om du strever med vekten

Det vil alltid være fint å være i fysisk aktivitet og ha et sunt kosthold, på siden av den hjelpen man får. Jeg legger ved noen relevante artikler, men som sagt, du må få veiledning av noen for å gjøre store endringer i kostholdet med tanke på vektnedgang.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no