Gutt 14 år! Armene mine er så tynne og stygge og sliter med selvtilliten

Hei!

Så leit å høre at du er så lite fornøyd med armene dine, og at dette påvirker selvtilliten din.

Det er veldig vanlig at ungdommer er misfornøyd med sin egen kropp. I den alderen du er i nå, kan det være store forskjeller på ungdommer på samme alder. Årsaken er at det varierer veldig hvor langt den enkelte ungdom er kommet i pubertetsutvikling. En kan ha kropp som en 18-åring, mens en annen kan ha kropp som en 12-13-åring. Det er helt normalt. Man regnes som ferdig utvokst en gang mellom 18-20 år.

Det er derfor ikke så lurt å sammenligne seg for mye med jevnaldrende. Det er også mye press i samfunnet rundt oss om hvordan mannekroppen og kvinnekroppen helst burde se ut og det er mye fokus på trening og muskler. Saken er den at man blir ikke mer lykkelig om man har mer muskler. Selvtilliten og selvbilde man har av seg selv, kommer innenfra.

Har man et godt selvbilde, vil man lettere akseptere seg selv og bli glad i kroppen sin slik den er. Vennene dine er nok mer opptatt av hvordan du er som person. Om du er hyggelig og grei, er interessant å prate med, har humor og er en god kamerat.

Det er bra for kroppen og helsen på alle måter å trene litt. Det skal imidlertid veldig mye styrketrening til for å påvirke hvor mye muskler man får. Ungdommer i din alder bør heller ikke trene for mye styrketrening, men trene variert og regelmessig noen dager i uken. Det påvirker både den fysiske og psykiske helsen.

Jeg råder deg til å ikke være redd for å vise armene dine. Det er nok du selv som er mest opptatt av hvordan de ser ut og ikke andre.

Jeg anbefale deg å snakke litt med helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med ungdommer som strever med selvtillit og selvbilde og kan gi god veiledning om hvordan du kan jobbe med seg selv for at den skal bli bedre.

Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttig å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no