Jeg vil snakke med noen som jeg ikke kjenner.

Kjære jente 13 år

Det høres veldig vanskelig ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp. Sånn som du har det nå, og har hatt det over tid, sånn skal du ikke ha det. Det er viktig at du snakker med noen voksne, slik at du kan få god hjelp og få det bedre med deg selv.

Vit at det hjelper å snakke om det som er vondt og vanskelig. Sammen med en annen så kan du hjelp til å tenke annerledes og se situasjonen fra andre vinkler. Det er spesielt viktig å be om hjelp når en har tanker om å skade seg selv alvorlig eller ta sitt eget liv. Du skal ikke være alene og ha sånn tanker og forsøke å ordne opp i det helt på egenhånd. 

Du kan gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og de kan tilby støttesamtaler over tid. Der kan du gå uten foreldrene dine og snakke  om det som er vanskelig. Du kan selvsagt også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenesten deres www.116111.no. De er der for deg!

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke fortelle alt, men noe må de vite for å kunne være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Det er veldig viktig nå!

Det er så viktig å ta seg selv på alvor når en har det veldig vondt. Det finnes alltid god hjelp å få og uansett hvor strevsomt det kjennes ut så finnes det løsninger og veier ut av det som er så vondt. Det vet vi som jobber med psykisk helse.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen