Hvilke vitaminer tenger jeg om jeg sutter å spise?

Jente, 14

Hei, før sommeren gikk jeg i 8. klasse. Helsesøster adde en prat med alle det året. Når det var min tur og hun veide meg, brukte jeg å veie mye mindre. Hun sa jeg hadde normal vekt får min alder. Og jeg skjønte det. Problemet var bare at hun sa jeg hadde kanskje noen overvektige stoffer eller noe som jeg arvet i meg. Husker ikke helt, men jeg har følt at jeg går mer opp i vekt. Magen min er større og jeg passer ikke helt buksene mine fra forrige år. Jeg veier 61kilo sist jeg målte. Jeg har bestemt meg for å slutte å spise. Spise bare litt middag slik at familien min ikke blir bekymret. Men viss jeg slutter å spise hva slags vitaminer og slikt er det man egentlig trenger. Trenger for å ikke være helt nede. Trenger som man får i mat.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med helsesykepleier på nytt. Du trenger hjelp til å forstå hva hun informerte deg om da du det ble veid og oppfølging av vekt.

Du skal ikke prøve å gå ned i vekt på egenhånd fordi det kan bli farlig for deg.

Kroppen din trenger regelmessige måltider uansett. Å spise et måltid om dagen er veldig usunt og kan føre til at hjernen din skriker etter mat. Blodsukkeret blir lavt og du vil fungere dårlig gjennom dagen.

For å få et sunt kosthold er det viktig med regelmessighet som frokost, lunsj, middag og kvelds. Dette vil hjelpe deg til et stabilt blodsukker og til at du ikke spiser mer enn det kroppen trenger.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese, gjerne sammen foreldrene dine.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 13.8.2020

Oppdatert: 13.8.2020