Hva kan jeg gjøre for å gå ned i vekt. Jeg har bulimi.

Hei

Det er leit å lese at du har fått bulimi. Jeg håper du får hjelp av helsepersonell slik at du ikke er alene om denne farlige sykdommen. Du trenger all hjelp og støtte du kan få. 

Vi i UNG kan ikke hjelpe en med spiseforstyrrelse å gå ned i vekt. Det kan være farlig for deg å prøve å gå ned i vekt alene. Du har en normal vekt og skal ikke slanke deg. Ved bulimi og andre spiseforstyrrelser er det viktig å få en plan på jevnlige måltider med nok mat for å stilne sulten. Dette vil hjelpe deg til å ikke overspise slik at du føler at du må kaste opp. 

Kroppen din trenger derfor fire hovedmåltider daglig med nok mengde mat. Du kan spise 2-3 brødskiver til frokost, lunsj og kveldsmat, en normal porsjon middag med en dessert. I tillegg kan du spise mellommåltider mellom frokost og lunsj, lunsj og middag. Mellommåltidet kan bestå av en jogurt, frukt, en mellombar, eller en brødskive. Om du trener er dette for lite mat og du trenger mere mat til måltidene. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier