Jeg føler meg stor! Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er leit å høre at du føler det på denne måten. Ut i fra tall på høyde og vekt, så er det ingen grunn til at du skal føle deg tykk, du har en helt normal vekt for din høyde. 

Kroppen ser ulik ut fra person til person. To personer som begge veier 46 kg kan se veldig ulike ut. Noen har brede skuldre, andre brede hofter, noen større lår, andre er brede over baken. Dette er genetisk og ikke noe vi kan styre.

Det er også sånn at kroppen forandrer seg i puberteten, noe som er aktuelt for den alderen du er i nå. Det er helt vanlig å lagre mer fett på hofte, rumpe, lår og bryst når man er i din alder. Dette vil skje med både deg og andre jenter på din alder, i ulikt tempo. Det er så viktig å ikke sammenlikne seg med andre.

Det er supert at du trener regelmessig! Men du burde ikke ha noe mål om å gå ned i vekt. Det kan være skummelt å prøve å slanke seg når man er i din alder, og spesielt når man er normalvektig.

Hvis du kjenner at du ikke klarer å slå deg til ro med slik kroppen din ser ut, vil jeg råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Hun kan hjelpe deg med å håndtere vanskelige følelser, og det er alltid godt å prate med noen når man sliter med noen.

Du skal vite at du vil ikke legge på deg av å spise noe usunt av og til. For å gå opp i vekt (mer enn det som er normalt for alderen) må man spise veldig store mengder usunn mat, over lengre tid. Å spise noe usunt på lørdager for eksempel vil ikke påvirke vekten negativt.

Les mer:Vær stolt av den kroppen du har!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no