Hvorfor tenker jeg på selv-skadingen når jeg skal gjøre andre ting?

Hei gutt 15 år. 

Så fint å lese at du ikke har skadet deg selv på lenge. Det er kanskje et tegn på at du har fått til noen endringer i livet ditt som er bra for deg. Det er godt jobbet!

Det er samtidig slik at selv om du har fått kontroll over din selvskading så er dine tanker og følelser fremdeles tilstede. Da når du leser eller har det rolig rundt deg så kan det være ting du kjenner på som minner deg om den tiden der du hadde det vanskelig. Det vil si at da henter kroppen din opp de følelsene som ble så vanskelig for deg at du skadet det selv. Det at du da kan se dette som i en film er nok fordi du bearbeider det som har skjedd. 

Kroppen og hjernen er slik at den trenger også tid på tenke igjennom det som tidligere skjedde. Det vil si at det er bra at du setter av tid til å tenke på dette. når tankene kommer opp. Har du ikke tid der og da så ta signalet på alvor og sett av tid til disse tankene når kvelden kommer eller en annen tid på døgnet (helt ikke om natten). Kanskje kan du merke at du synes at det er tøft og ubehagelig å bli påminnet det som skjedde, men det er viktig at du tar deg denne tiden. Du vil nok etterhvert merke at jo mer du jobber med dette jo lengre tid vil det gå mellom hver gang. 

Mange ungdommer føler at det er skummelt at kroppen henter opp vonde minner. Hvis det er slik for deg også så vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier om dette. Da kan du være sammen med en som er trygg i situasjonen og lære deg å kjenne deg igjen i de situasjonene der du vil få slike tanker. Det kan lære deg til å kjenne igjen det som trigger deg og bli mer trygg på å vite hva som kommer. 

Kroppen er en minnebank og det vil si at det er ikke bare i de situasjonene der man blir trigget til å skade seg selv at den reagerer. Det kan være alt i sanseapparatet som kan minne oss om ting som har skjedd. Håper derfor at du fortsetter med å være litt våken når dette skjer slik at du får bearbeidet det igjen og igjen. 

Legger ved noen artikler du kan lese og igjen snakk gjerne med noen om dette hvis det er tøft å være alene om dette, 

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.