Korleis kan eg få denne følelsen vekk?

Kjære jente 15 år

Jeg forstår at det er strevsomt for deg og at du gjerne vil ha litt hjelp. Det å grue seg hele tiden er vanskelig og også forstyrrende for deg. 

Jeg tror det vil være veldig fint å snakke om hvordan du har det og utforske nærmere hva som gjøre at du gruer deg så til eksempelvis håndballtreningene. Det kan være veldig godt for deg og du vil få muligheten til å forstå mer av følelsene dine og få sortert tankene dine, slik at følelsene ikke blir så sterke og vanskelige for deg. 

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og kjenner til flere gode hjelpeteknikker som du kan ha nytte av nå. Du vil bli tatt på alvor og de vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen. 

I tillegg synes jeg du skal snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det, slik at du kan få den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen