Hvordan bør jeg gå ned i vekt?

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser dette. Du spiser altfor lite og dette kan føre deg inn i en helseskadelig tilstand. Det kan også være at du er i ferd med å utvikle spiseforstyrrelse, det kan man ikke vite før man får undersøkt seg hos helsepersonell. 

Du trenger hjelp og veiledning av noen voksne til å få et god struktur på spising og kosthold. Barn og ungdom skal ikke forsøke å gå ned i vekt på egenhånd fordi det kan bli skadelig for helsen. 

Det er viktig å ikke kutte ut måltider, det skal man ikke gjøre selv om man forsøker å gå ned i vekt, fordi da blir kroppen stresset og forsøker å kompensere ved å sette ned forbrenningen.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine om dine problemer, slik at de kan støtte deg i å håndtere spising og kosthold videre. Jeg synes også at du skal oppsøke helsesykepleier på skolen, gjerne sammen med dine foreldre, slik at du får undersøkt helsetilstanden din og for at du skal få råd og veiledning i hvordan dere kan lage en god struktur for mat og spising videre. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å undersøke hvilken vekt du bør ligge på. 

Jeg legger ved artikler som kan være nyttige for deg videre.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut