Hvordan fortelle foreldre om vonde tanker og hvordan bli kvitt dem?

Hei

Det høres vondt ut å ha så mange vonde tanker. Vi har alle ca 80 000 tanker i løpet av en dag, og det er ikke lett å kontrollere hvilke tanker som dukker opp i hodet vårt. De fleste tankene våre bare glir forbi, mens andre oppleves vonde og vanskelige. Det kan være vanskelig å bære på slike tanker alene, og du skriver også at du ønsker å si noe om det til moren din. Det vil jeg også anbefale deg til å gjøre. Ting kan ofte bli mindre skummelt ved å snakke om det.

Dersom du synes det er ubehagelig å fortelle henne det ansikt til ansikt, kan du for eksempel skrive ned tankene dine på et ark og gi det til moren din. Sammen kan dere finne ut av hva som er best å gjøre videre. Jeg legger ved en artikkel https://mentalhelse.no/aktuelt/psykobloggen/har-du-negative-tanker-som-tar-over som kan gi deg noen verktøy for å håndtere tankene dine på best mulig måte. Jeg ønsker deg lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no