Jeg er forelsket i en gutt i klassen, men en annen jente stjal han fra meg.

Hei jente 18 år.

Jeg forstår at det er tøft for deg å gå på skolen om du har opplevd at den gutten du var forelsket i, nå har valgt en annen jente. Og om du i tillegg har fått tanker om at hun tok din plass og at ingen liker deg, forstår jeg at du blir både usikker og redd. Slike tanker er både urettferdige og lite nyttige. 

Kjærlighetssorg eller ulykkelig kjærlighet, er noe av det vondeste vi mennesker kan oppleve, så det er forståelig at du har det vanskelig. Og spesielt om du blir minnet på denne vonde avvisningen daglig ved at de begge går i klassen din. 

For du har ikke bare mistet en du var forelsket i, du mistet, som du sier, en god venn, en god støtte og du mister at en person som kanskje hadde spesielle følelser for deg. 

Kjærlighetssorg kan få oss til å gråte, bli sjalu, fortvilet og gjøre rare ting. I tillegg får den oss til å stille oss selv ekstra mye kritiske spørsmål, slik du også gjør. For det er først og fremst viktig å si at selv om han ikke liker deg på samme måte nå som før, så har du andre rundt deg som liker deg godt.

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med andre mennesker viktig. Gjør hyggelige ting sammen med de du bor med og dine venner.

Og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med. Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen.

Hvis du kommer deg ut på tur og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etterhvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere. 

Jeg vil også anbefale deg å forsøke å finne ut hva du har av tanker som vedlikeholder disse følelsen du fortsatt har for denne gutten. Og erstatte de med tanker som får deg til å akseptere at det er over og som gir deg trøst.

Når en blir hengende fast i en kjærlighetssorg over tid, handler det ofte om at en bruke tid på tanker og spørsmål om dette temaet. Det kan føre til mye grubling som tar både krefter og energi og, som du også forteller,  sliter på selvbildet. 

Slike tanker kan være både plagsomme, usanne og lite nyttige. Og du vil mest sannsynlig ikke finne svar på dine spørsmål. Da er utfordringen min til deg; Skal du virkelig bruke tid på å gruble på hvorfor det ble som det ble? Eller skal du gi slipp på tankene og finne andre og bedre måter å tenke om hendelsen?

Kjærlighetssorg er dessverre noe de fleste opplever flere ganger i løpet av livet, og som er både smertefullt, men samtidig en lærdom. Sørg for å ta vare på deg selv og vær sammen med mennesker som er god for deg. Stopp deg selv i å gruble på disse tankene om at ingen liker deg og tenk heller tanker som får deg til å heve hodet og trøster deg selv. Du er mer enn god nok og dette er hans tap.

I tillegg anbefaler jeg deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Her kan du få hjelp til å finne andre måter å tenke om dette på som gjør at du får det bedre. 

Vil du lese mer om kjærlighetssorg? Her er en artikkel fra ung.no og en fra forskning.no.  

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no