Jeg er redd for å være overvektig, hva skal jeg gjøre ?

Hei

Takk for at du skriver til oss. Det er veldig mange som er misfornøyd med vekten og kroppen sin i den alderen du er nå. Det er nå kroppen forandrer seg til å bli kvinne, og da får man bredere hofter, pupper, lår og mer underhudsfett. Det er veldig vanskelig å vurdere overvekt bare på vekt/høyde. Det kommer helt an på benbygning og muskelmasse. Dersom du er i god fysisk form, og er aktiv og spiser sunt, er det ikke sikkert denne vekten er for høy. Veldig mange strekker seg også mye i denne alderen, og vil ikke legge på seg tilsvarende, da vil det jevne seg ut i løpet av en periode. 

Det å slanke seg i puberteten er ikke anbefalt. Men det kan være lurt å endre kosthold og aktivitetsmengde dersom du er overvektig. Da kan du i såfall snakke med helsesykepleier på skolen, og få en vurdering personlig. Det å spise sunt og regelmessig, og å være i aktivitet noen dager i uka, er viktig for å holde seg frisk og sunn. Hos helsesykepleier kan du få hjelp til å endre dette, hvis du trenger hjelp fra en annen voksen. 

Her kan du lese mer om kosthold.

Vennlig hilsen helsesykepleier