Hvorfor har jeg ikke gått ned i vekt? Spiser bare ett måltid om dagen.

Hei!

Når du som 14-åring sliter med vekt og kosthold er det viktig at du tar kontakt med helsepersonell som kan hjelpe deg og veilede. Det er ikke enkelt å gå ned i vekt, og det er skummelt om man gjør det å feil. Å spise ett måltid om dagen er alt for lite, du risikerer å forstyrre din normale utvikling og få mangelsykdommer. Det er viktig at du begynner å spise mer.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Når man spiser alt for lite så kan det virke mot sin hensikt for en vektnedgang, fordi kroppen setter ned forbrenninga. Hvis man da spiser mer i helger for eksempel, så lagrer kroppen overskuddet da på grunn av den lave forbrenninga. Det er altså ingen god idé å spise på den måten.

Her er en artikkel om hva du bør spise i forbindelse med trening.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no