Hva skjer om jeg går opp i vekt igjen? Har nylig slanket meg.

Hei!

Jeg forstår deg sånn at du har gått ned en god del i vekt, men ønsker å legge på deg kiloene igjen. Når man har slanket seg så kan man bli mer sulten, fordi kroppen ønsker å komme tilbake til den vekten man hadde. Dessuten er det som du sier, mulig å få lavere forbrenning. Dette er noe man til dels kan motvirke ved å være i fysisk aktivitet daglig. Det er også matvarer du kan spise som gjør deg mer mett, slik at du ikke kjenner på denne sultfølelsen hele tiden.

Les mer:Tips til deg som er sulten hele tiden

Hvis du har som mål å legge på deg, så kan du ikke kontrollere hvor vekten havner. Trener du styrke så vil noe bli til muskler, men noe vil også bli til fett om du er i overskudd. Dette kan havne hvor som helst forsåvidt, det kommer an på genene dine.

Forbrenningen vil nok stabilisere seg etter hvert, og som sagt, kan du holde den oppe med fysisk aktivitet.

Du må ikke tenke at du har ødelagt noe. Etter en vektnedgang er det lurt å trene regelmessig, spise sunn mat som metter og passe på litt ekstra hvor mye man inntar av søtsaker, alkohol osv. Dette for å motvirke at vekta kommer tilbake (og gjerne med flere kilo enn før man begynte).

Det høres fornuftig ut å ha en tilnærming til kropp og utseende der man er fornøyd med seg selv slik man ser ut, og kunne unne seg noe godt av og til, og fungere sosialt. Det er absolutt det vi ønsker at folk skal innse, i stedet for å hele tiden jage etter det "perfekte".

Jeg legger ved noen relevante artikler du gjerne må se på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no