Hva kan jeg gjøre for å gå ned 1 kilo i uka?

Jente, 16

Hei. Jeg er en «timeglass» form + stor rumpe med mellomstore bryster. Jeg ble 16 i begynnelsen av juli, og jeg veier 82.9. Mest sannsynlig 82.6 med tanke på klær. Men uansett, i våren som var, veide jeg noe i 70. Og våren 2019, veide jeg noe midt i 50. Det er snakk om over 20 kilo (!!!) på 1 år. Jeg er så flau over vekten min. Jeg fløy opp i vekt da jeg ble veldig deprimert og låste meg vekk fra alt og spiste så mye junk. Lurte bare på om hvor overvektig jeg er? Og om det er noen enkle ting jeg kan gjøre for å miste minst 1kg i uka? Må virkelig miste vekt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Hvis du har behov for å gå ned i vekt må du ta kontakt med helsepersonell som kan hjelpe og veilede deg. Dette kan for eksempel være helsesykepleier på skolen, eller fastlegen din. I mange kommuner i Norge finnes det tilbud til ungdom som sliter med vekten, dette kalles en Frisklivssentral.

Hvor stor overvekt du har må vurderes av noen som kan treffe deg, det er også avhengig av høyden din. Ut i fra vektoppgangen din har du gått mye opp i vekt på kort tid, og det er fornuftig å iverksette tiltak for å gå noe ned, men man skal ikke slanke seg på egen hånd som ungdom.

Jeg legger ved noen artikler om vekt og kosthold, som kan være nyttige for deg å supplere med.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 29.9.2020

Oppdatert: 29.9.2020