Jeg er ikke fornøyd med meg selv og ønsker tips til å slanke meg

Hei,

så slitsomt for deg at du er så misfornøyd med ditt eget utseende, og at du ikke kan spise uten å få dårlig samvittighet. Når man har det sånn, er det lett å bli ustabil følelsesmessig.

Et sunt og variert kosthold og fysisk aktivitet er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å slanke deg? Som 16 åring har du antagelig kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt, frarådes slanking i ungdomsårene. Dette er fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Vi blir påvirket fra blant annet reklame og sosiale medier, som påvirker oss med bestemte skjønnhetsidealer. Men disse idealene er ofte urealistiske og vi mennesker er forskjellige fra naturens side. Heldigvis er vi forskjellige også når det gjelder hva vi synes er fint. Kan du forsøke å finne noe ved deg selv du er fornøyd med? Vi har en tendens til å fokusere på det negative, men det er nyttig å forsøke å snakke hyggelig og rosende til seg selv om det som er bra. 

Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen, vil jeg anbefale deg til å gjøre det. Jeg vil også anbefale deg å lese artiklene jeg har lagt ved.

Med vennlig hilsen helsesykepleier