Har veldig sterk angst og vanskelig for å gå på skolen

Hei jente 13 år!

Så flott du sender denne meldingen til oss. Jeg skjønner godt du vil tilbake til skolen og jeg tenker at det er helt riktig. Det er likevel slik at når en har strevet lenge med angst er det viktig å få riktig hjelp og støtte slik det blir trygt for deg. 

Venner er veldig viktig! Det er flott at du har klart å si hvordan du har det og at du har venner som støtter deg. Dette er en viktig motivasjon for å komme tilbake. Jeg skjønner du er redd for at du skal få panikkanfall, men husk at dette ikke er farlig og at det finnes gode måter å håndtere dette på. 

Snakk med noen. Kan du snakke med foreldrene dine? Foreldre er ofte viktige støttespillere når en har det vanskelig. De kan være med på å legge en plan slik at du får den støtten du trenger. Husk at skolen skal tilrettelegge og hjelpe. Det er viktig å ha et godt team rundt seg og lage en klar plan for hvordan du skal håndtere når det blir vanskelig. 

Jeg råder deg til at dere tar et møte. Helsesykepleier på skolen har også god kompetanse til å bidra her. Husk at det i dag finnes god behandling for angst og mange blir helt kvitt symptomene. Helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg sende henvisning til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) dersom du ønsker det. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ønsker deg lykke til og heier på deg!!

Hilsen psykolog, ung.no