Spørsmål og svar

Trener jeg for mye?

Jente, 13

Hei jeg er en jente som trener hver dag i uken. Kan det bli litt mye? Til sammen så trener jeg 9 timer i uken. Hva trenger jeg og spise for å være «fit» PS. Jeg trener dans

Svar

Hei! 

Så flott at du trener! Det er ikke noe fasit på hvor mye trening som er nok eller hvor mye som er for mye. Uansett er det veldig viktig å få nok restitusjon mellom øktene, nok mat, nok søvn og nok vann :) 
Jeg legger ved en artikkel om dette. 

Når man trener såpass mye som du gjør er det viktig at du også spiser nok! Jeg legger ved  noen artikler med tips til mat før og etter trening. 

Lykke til!

 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.10.2020

Oppdatert: 8.10.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Dette bør du spise før og etter trening
Når ser du resultatene av treningen?
Hvor mye trening er nok – og for mye?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Er det lurt å trene både morgen og kveld?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg legge opp styrketreningen?
Trening og idrett
Trener jeg for mye? Og hva bør jeg spise?
Trening og idrett
Hvor mye søvn og mat trenger jeg når jeg trener mye?
Trening og idrett
Tror du jeg trener for mye?
Kropp
Jeg trener mye og føler meg ofte tom for energi.
Kropp
Hvor ofte bør jeg trene og hvor mye bør jeg spise?
Mat og kosthold
Jeg vil komme i bedre form. Er det noe med opplegget jeg bør forandre?
Kropp
Bør jeg trene mer styrke?
Trening og idrett
Bør jeg spise mye eller lite mat for å gå ned i vekt og bygge muskler?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål