Er det lurt å trene både morgen og kveld?

Hei!

Så bra at du trener! Det er ingen fasit på hvor mye det er lurt å trene, og det avhenger også av hva målet med treningen er, dette er nok grunnen til at du har fått mange ulike svar. I utgangspunktet synes jeg det høres litt mye ut å trene så tidlig om morgenen i tillegg til at du går til skolen, for så å trene igjen om kvelden. Kroppen har nemlig godt av hvilen/ restitusjonen mellom øktene, noe du får lite av dersom du trener to ganger til dagen. Men som sagt er det ikke noe fasit på dette og det er noe du selv må bestemme.

Det som er viktig når du trener er at du får i deg nok mat, at du får nok søvn, at du har overskudd til annet (skole, venner, familie og så videre) og at du ikke lar treningen ta over hverdagen din. 

Les mer om dette i artiklene jeg legger med.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no