Hva kan jeg gjøre for å ikke være oppblåst og gå ned i vekt?

Hei!

Det er leit å høre at du føler på kroppspress, og at dette fører til at du hopper over måltider. Det er ikke bra for helsa di og for kroppen din. Du er 15 år og dermed i vekst og utvikling fortsatt, kroppen din trenger nok og riktig næring hver eneste dag. Du skader deg selv ved å ikke spise. Du blir heller ikke slankere av å ha en slik måte å spise på.

Les mer: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Hvis du føler at du veier for mye må du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for en vurdering av vekten. Du må ikke forsøke å slanke deg eller spise lite. Det er viktig at du tar godt vare på kroppen din. 

Det at du sliter med oppblåst mage blir også verre av at du spiser sjeldent. Regelmessige måltider er viktig for å ikke bli oppblåst. Det kan være greit å finne ut hva årsaken til oppblåstheten er. Når man blir oppblåst ser man større ut i magen, og det kan være en faktor som påvirker hvordan du føler deg. Da er det bedre å gjøre noen endringer i kostholdet slik at du ikke reagerer med oppblåsthet på maten du spiser.

Jeg vil råde deg til å lese denne artikkelen, og til å ta opp problemet med fastlegen din.

Jeg legger ved noen artikler om kroppspress og selvbilde under svaret, håper det vil hjelpe deg å lese disse også.

Lykke til fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no