Hva vil gjøre med bloated i magen om morgenen?

Hei!

De fleste har ganske lite luft i magen om morgenen, derfor er det vanlig at magen ser flatest ut på morgenen, også øker den i volum gjennom dagen. Både fordi tarmene fylles med luft, men også fordi magesekken inneholder mat og drikke etter et måltid. Dette er helt normalt.

Hvis man er oppblåst/bloated om morgenen er det som oftest fordi man har spist noe som gir gassdannelse dagen før. Noen matvarer gir mer gass/luft enn andre, slik som løk, kål, erter, bønner, linser, sukkerfrie pastiller. Noen har en tarm som er ekstra sensitiv for matvarer, og da skal det mindre til før magen blir oppblåst. Dette er en tilstand som kalles irritabel tarm. 

Så lenge du ikke har noen matintoleranser eller irritabel tarm er det ingen grunn til at du skal bli oppblåst i magen på morgenen, etter å ha spist taco til middag.

Å kun spise frokost og middag er for lite, det gir ikke kroppen din alle næringsstoffene den trenger, og kan derfor i lengden være farlig.

Les mer:Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Ta kontakt med noen voksne eller helsepersonell om du har et vanskelig forhold til mat og kropp.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no