Kan det være angst jeg får når foreldrene mine krangler?

Hei

Vi er to stykker som svarer deg her, helsesykepleier og familieterapeut:

Det er helt riktig som du skriver at vi kan nok ikke stille noen diagnose på angst, men det er helt forståelig at du er engstelig for at dine foreldre skal begynne å krangle igjen. Når du i tillegg opplever at foreldrene dine skal ha deg til å velge side så kommer du i et følelsesmessig dilemma, som det er helt forståelig at du synes er vanskelig og ubehagelig. 

Hjemmet ditt skal være et sted du skal føle deg trygg og avslappet. Når du nå opplever at de nærmeste ikke gir deg denne tryggheten så har det ført til at hjemmet blir et sted der du ofte er redd, må være på vakt og må passe på hva som sies og gjøres. Det kan være utrolig slitsomt! 

Følelser er grunnleggende i oss alle. Det er signaler som hjernen sender ut til hele kroppen. Det er derfor du kjenner det i hele deg og grunnen til at du føler på det sterke ubehaget du gjør. Du har nok kjent dette i mange år og da bygger følelsene seg mer og mer opp til det begynner å gi kroppslige ubehageligheter som lett trigges. Symptomene du beskriver her - svetting, skjelving, hjertebank og tung pust er vanlige symptomer på engstelse og en overbelastning i kroppen. 

Det du beskriver er det vi kaller for grunnfølelser som sinne og redsel. For å bryte dette så må det nok en endring til i det rundt deg, som får fram disse følelsene hos deg. Det er foreldrene dine. De er voksne, og det er de som har ansvar for at situasjonen hjemme hos deg blir endret. Det er ikke OK at de fortsetter å krangle uten å gjøre noe med det, eller ber dere barna velge side. 

Du kan ikke endre foreldrene dine. Men det du kan gjøre er å fortelle til noen andre voksne om det som skjer hjemme, ettersom det ikke hjelper å snakke med dem og de ikke gjør noe med kranglingen seg i mellom. I tillegg er det viktig for deg at du får bearbeidet det du har inni deg. Du bør  få kjenne på og akseptere de følelsene som kommer, og du skal vite at de kommer av en grunn.

Vi anbefaler deg derfor at du går til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdommer om lignende problemer som det du beskriver her. Både om familie, krangling og om slike følelser som de du kjenner på og grunner til at de kommer. Der kan du få snakke om det som er vanskelig for deg og bare det kan være til hjelp med å få følelsene litt ut av kroppen din. Sammen med helsesykepleier kan du evt. vurdere om du skal sjekke nærmere ut dette med angst.

Mange helsesykepleiere har også grupper for ungdommer med to hjem der du kan få snakke med andre som kanskje kjenner på det samme som deg. Det kan være med på at du ser at det er en grunn til at du har det slik du har nå og hvor viktig det er å snakke med noen om dette. Først da vil du kanskje få til en endring både hos deg selv men også hos dine foreldre og kanskje søsken du har. 

Om du ikke vil gå til helsesykepleier finnes det andre alternativer. Vi har lagt ved noen artikler under til deg, der vil du finne flere tips til hvor du kan ta kontakt. 

Vi ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg. 

 Med vennlig hilsen

Familieterapeut og helsesykepleier, ung.no.