Det kjennes ut som jeg får det vanskeligere hver dag. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så flott at du spør hva du kan gjøre! Jeg skal gi deg noen råd du kan prøve ut, så du får det bedre! 

Foreldrene dine jobber hele tiden for at du skal få det bra, skriver du. Det høres ut som foreldrene dine vil gjøre hva som helst for å hjelpe deg! Derfor trenger de å få vite nøyaktig hvordan du har det, og hva du tenker på. På den måten kan de sammen med deg finne ut hva dere kan gjøre for at du skal få det bedre.

Det hjelper å snakke med noen! Hvis du synes det er vanskelig å fortelle foreldrene dine akkurat hvordan du har det, så har du kanskje en annen voksen du stoler på? Helsesykepleier på skolen din kanskje? Eller en lærer du har et godt forhold til?

Hjelpen finnes! Noen ganger holder det å snakke med noen som er nærme deg, som nevnt over. Du nevner at du har hatt tvangstanker og andre psykiske problemer. Da har du kanskje vært i kontakt med BUP (barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk)? Kanskje kan du få hjelp til å komme i kontakt med dem igjen? Og hvis du ikke har vært hos BUP kan foreldrene dine og fastlegen sammen med deg finne ut om du trenger hjelp fra dem.

Prøv å fokusere på de små positive tingene! Når du har hatt det vanskelig ganske ofte, er det lett å glemme eller ikke legge merke til når det skjer fine ting. Kanskje kan du prøve å skrive ned et par - tre ting du legger merke til hver dag? Et smil fra en jevnaldrende? En hyggelig kommentar fra en lærer? Eller en sang, film eller serie som gjorde at du smilte?

Det kommer til å snu! Jeg håper du får god hjelp raskt, og at du får det bedre og bedre for hver dag som går.

Psykisk helsearbeider, ung.no