Sorg etter at venn døde nylig.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så trist å lese at du har mistet en venn! Det er tungt å miste noe som stod en nær og det er derfor med sorg og savn i dag.

Det du skal gjøre er å tillate deg å være i sorg etter tapet av vennen din. Det kan ta lang tid å bearbeide en slik sorg. Noe av det viktigste med sorgen er at den skal minne oss om den vi har mistet. Men sorgen skal også minne oss om at vårt liv MÅ gå videre, uten den vi har mistet. Det kan noen ganger oppleves kjempetøft. men jeg vet at de fleste kommer seg gjennom en slik sorgprosess. Men det kan ta litt tid!

Det er viktig at du får ut noen av de sterke følelsene, og det er veldig bra at du skriver inn til oss her i ung.no, og på den måten få beskrevet noen av følelsene dine. Jeg håper at du kan snakke med dine foreldre, din familie og dine venner. Du trenger de nå og jeg vet at det å snakke med sine nærmeste vil være til god hjelp for deg.

Ikke gå alene med sorg, savn og vanskelige tanker og følelser. Når du opplever at livet er vanskelig kan det også være lurt å ha noen andre enn venner og familie å snakke med. Det kan være lurt at du også snakker med helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan f.eks. ta et skjermbilde av det du har skrevet og vise dette bildet til de du snakker med.

Tiden leger ikke alle sår, slik det ofte hevdes, men tiden gjør det lettere å leve med savnet og sorgen. Du vil komme deg gjennom dette, men det kan ta noe tid. Det er derfor viktig at du har flere du kan snakke med.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk eller opplever sorg slik som deg en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no