Hva kan problemet med magen være og hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det må være frustrerende å ha vondt i magen, så jeg skjønner godt at du spør om dette. 

Jeg kan dessverre ikke si hva dette kan komme av uten å vite mer om deg og uten å ha undersøkt deg. Derfor anbefaler jeg deg å få dette undersøkt hos legen din. Da kan du få hjelp til å finne ut hva dette kan være og hva du kan gjøre for å gjøre dette bedre.

Noen kan reagere dersom de spiser for tett opp mot kamp og kanskje noen også reagerer på noen spesielle matvarer, men dette kan legen din hjelpe deg med å finne ut av. Her er noen tips: 

Mat du kan spise to-tre timer før trening:

• Kornblanding med melk og en frukt

• Havregrynsgrøt med en frukt ved siden av eller et glass juice

• Grove brødskiver, rundstykker eller knekkebrød med pålegg (lettere ost, fiskepålegg, egg, cottage cheese, kylling- og kalkunpålegg, skinke el.l.)

En times tid før trening kan det være lurt å fylle på med noe lettfordøyelig og karbohydratrikt, som frukt, melkeprodukter eller smoothie.

 Mat du kan spise en time før trening:

• Frukt

• Yoghurt

• Smoothie

I artiklene under kan du kanskje også finne gode råd. 

Jeg ønsker deg lykke til!