Hvordan kan jeg trene sånn at det fettet på siden av magen forsvinner?

Hei!

Det er lurt å trene for både helsen og for å holde en sunn vekt. I din alder er det veldig vanlig å ha litt mer fett på magen og på sidene.

Når det gjelder trening så er det mest effektive å trene hele kroppen fordi det øker fettforbrenningen generelt. Man kan nemlig ikke punkt-forbrenne bare en del av kroppen. Det er effektivt å trene både styrke- og utholdenhetstrening.  Det er altså ikke mest effektivt å velge ut noen få øvelser for mage og rumpe hvis en ønsker å redusere fettet som ligger utenpå musklene på de aktuelle stedene på kroppen.

Det er også lurt å spise normal, sunn og variert mat. 

Jeg håper at du klarer å fokusere på det du er fornøyd med på kroppen din og at du kan trene også for å ta vare på helsen :) Helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd når det gjelder mat og kropp. 

Jeg håper at du ser på artiklene jeg legger ved :) 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no