Vet dere om øvelser/programmer for å bli kvitt magefett?

Hei!

Så bra at du har lyst å begynne å trene! Veldig mange ønsker å bli kvitt fett på et spesielt sted på kroppen, men der et dessverre ikke slik at man kan punkttrene eller punktslanke bare ett sted på kroppen. Når du trener vil du påvirke hele kroppen, noe som jo egentlig er bra :) 

Ved å trene styrke og utholdenhet regelmessig og spise sunt kan du bli sterkere, få bedre helse og du kan påvirke magen positivt. Når man trener omdanner man mye av fettet til muskler. Det tar tid før man ser resultater, men de kommer etter hvert :) 

Her er forslag til treningsprogrammer: 
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Utholdenhet

Her er gode forslag til normal, sunn mat: 
Dette kan du spise før og etter trening

Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er og husk at du er i en alder der du utvikler deg mye, noe som for gutter betyr at man får mer muskler. Hvis du er usikker på vekten din kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no