Er det bra å trene 15 minutter daglig?

Gutt, 14

Hei! Jeg har en ganske så tynn kropp. Jeg har fått mer motivasjon til å begynne å trene. Jeg vil gjerne se bedre ut om sommeren og derfor har jeg et mål om å trene 15 minutter daglig. Jeg trener 10 minutter med overkroppen og 5 minutter underkroppen. Jeg gjør de samme øvelsene daglig. Jeg klarer ikke alle, men jeg blir bedre og til slutt kan jeg vell gjøre det enkelt. Jeg sover 8-10 timer hver dag. Er det bra å trene 15 minutter daglig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Heisann!

Det er veldig bra at du trener og at du har fått mer motivasjon til å trene! Søvn er viktig for deg. Det er bra for både kroppen og helsen! I denne artikkelen kan du lese mer om motivasjon til trening: Slik får du motivasjon til å trene

Supert at du trener litt hver dag, det må du bare fortsette med. Etter hvert som du har fått trent litt kan du jo utvide tiden til 30 minutter. Hvis treningen blir tyngre når du trener lenger kan det være lurt å ha en dag mellom hver økt. Det kan også være lurt å også trene litt kondisjon. Les mer i artikkelen jeg legger med.

Jeg håper at du kan være fornøyd med kroppen din slik den er. Husk at du er i en alder der kroppen din er i endring, noe som for gutter betyr at man får mer muskler. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om mat, kropp og helse.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.4.2021

Oppdatert: 10.4.2021