Jeg har vært overvektig, vil det påvirke meg i fremtiden?

Jente, 18

Jeg har vært overvektig store deler av barndommen og begynnelsen av ungdomstiden. Jeg har drevet mye med jojo-diet og gått vekten har ikke vært stabil. Jeg har slitt med oversgpisingslidelse og var ganske overvektig før jeg for ca ett år siden bestemte meg for å komme meg ut av det. Selvom det sikkert tar noen år før jeg får et helt normalt forhold til mat, er jeg nå normalvektig, trener mye og spiser veldig sunt+drikker sjeldent alkohol. Jeg lurer på om jeg kommer til å møte på noen ulemper i fremtiden som resultat av at jeg tidligere var overvektig og vekten var veldig ustabil. Har hørt at tidligere overvektige har mer vanskeligheter med å vedlikeholde en normal vekt senere i livet, at det krever mer å holde seg normalvektig fordi kroppen alltid sikter mot det høyeste du har veid. Stemmer dette? Er det garantert at jeg blir overvektig når jeg er voksen? Har jeg mindre muligheter for å få barn evt om det tar lengre tid å komme seg etter fødsel?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott at du har fått en stabil vekt, kommet deg ut av spiseforstyrrelsen og nå har et kosthold som er sunt. Et helt normalt forhold til mat er det helt vanlig at tar litt tid før man får når man har slitt med noe slikt over lengre tid. Så du må bare fortsette å jobbe mot det.

Forskning sier at kroppen bruker rundt 3-5 år på å "godta" en ny og lavere vekt. Det betyr at i disse årene vil kroppen forsøke å få vekta oppover igjen, ved å gjøre deg mer sulten og sette ned forbrenningen. Etter dette så har kroppen i mye større grad akseptert at du har en ny vekt. Men det er sånn at når det lages fettceller i kroppen, og man deretter slanker seg, så forsvinner fettet inne i cella, men cella blir værende der, klar for å fylles opp igjen. Derfor er det litt lettere for personer som har vært overvektige å gå opp i vekt igjen, hvis man spiser for mye, vel og merke.

Det kan nok være lurt at du er klar over at det er sånn for deg i årene fremover, og er raskt ute med å ta grep hvis du merker at vekta går oppover. Samtidig som du må forsøke å ha et avslappet forhold til mat og vekt.

Et godt tiltak for å unngå å gå opp i vekt er fysisk aktivitet. Det er vanskelig å slanke seg med trening, men det å forebygge vektoppgang kan trening bidra med. Sørg derfor for å fortsette med flere dager i uka med ordentlig trening, og en eller annen form for aktivitet også de dagene du ikke trener. Det er kjempebra at du allerede har dette på plass!

Såvidt jeg vet skal det ikke være noen grunn til at det er vanskeligere for deg å bli gravid eller komme deg etter et svangerskap. Overvekt kan gjøre det vanskeligere å bli gravid, men det gjelder der og da når man er overvektig, man råder derfor de som sliter med å bli gravide og er overvektige til å slanke seg. Da går det som regel bedre. Du som ikke er overvektig lengre trenger ikke tenke på det. Det er uansett lurt å unngå å bekymre seg for hva som eventuelt kan skje i fremtiden.

Lykke til fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 7.11.2020

Oppdatert: 7.11.2020