Jeg ble litt nedfor med en gang jeg begynte på ungdomsskolen

Hei!

Overgangen fra barneskole til ungdomsskole er utfordrende for mange. Det krever mye energi å skulle bli kjent med alt det nye! Det er nok mange som opplever at skolearbeidet blir både vanskeligere og øker i mengde, og som synes at det er slitsomt. 

I puberteten skjer det mange ting. Både kroppen og hjernen forandrer seg. Det skjer en stor produksjon av hormoner som påvirker mange ting, også humøret. Mange ungdommer opplever at humøret svinger veldig i puberteten. Noen opplever også at følelser kjennes mye sterkere enn før! Det er også noen som kjenner på fremmede følelser som kan være både skumle og ubehagelige. 

Om det du opplever er et tegn på noe er vanskelig å si. Noen jenter på din alder opplever at de får lave nivåer av spesielt jern og D-vitamin i blodet. Ved mangel på dette kan man fort føle seg slapp og trøtt. Du kan ta kontakt med fastlegen din og ta blodprøver for å sjekke det. Da kan du utelukke at det er noe i kroppen din som gjør at du er så sliten og nedfor. 

Mange ungdommer sover altfor lite. Og for lite søvn går fort utover både energi og konsentrasjon. Sørg for at du sover minst 8-9 timer hver natt! 

Det er veldig fint at du trener! Trening gir energi. Selv om det kan kjennes slitsomt å skulle trene er det bra for deg. Fortsett med det! 

Snakk med læreren din om at du strever litt med matte! Vær ærlig på at du synes det har vært litt stor overgang til ungdomsskolen. Læreren din har nok snakket med elever tidligere som har opplevd noe av det samme, og kan hjelpe deg med å få til ting. 

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Det å sette ord på det du opplever til helsesykepleier kan gjøre at du klarer å rydde litt i tanker og følelser og på den måten få det bedre. Du kan også få idéer til hvordan du kan strukturere hverdagen din på en måte som gjør at du får mer overskudd. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier