Har så dårlig selvtillit at jeg kan begynne å gråte av å tenke på det.

Hei!

Når en strever slik du beskriver er det viktig å få hjelp! 

Du kan snakke med foreldrene dine om dette. Da vet de hvordan du har det og de kan hjelpe deg å få hjelp. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Du kan også snakke med fastlegen. 

Når du sier ting høyt vil du bli bedre kjent med deg selv, og gjennom gode innspill og spørsmål fra en fagperson, kan dere utforske hvor du er nå, hva du ønsker av deg selv framover, og hvordan du/dere skal jobbe for å komme dit. 

Mens du venter på hjelp kan du kanskje begynne å tenke litt på hvordan du vil ha det framover? Skal du tillate at du selv plager deg med ting du ikke kan gjøre noe med? Vi kan ikke noe for hvilke gener vi har! Vi er som vi er!

Det å senke forventningene til deg selv, kan gjøre at du får det bedre med deg selv. Ingen av oss er perfekte. Det perfekte finnes ikke! 

I stedet for å ha fokus på utseende kan du snu det, fokusere på den du er som person.  

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Det er lett å like den som liker seg selv.  

Øv på å slappe mer av. Øv på å glede deg over det du kan glede deg over. Øv på å være takknemlig. 

Snakk med helsepersonell. Les artiklene under her. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no